Formation Pilates Conditioning fonctionnel
Développez une approche plus dynamique du Pilates grâce au travail fonctionnel debout, au renforcement musculaire et aux circuits inspirés du cross-training. Apprenez à proposer des séances toniques et variées, tout en conservant les principes fondamentaux du Pilates : contrôle, posture, stabilité et précision du mouvement.
Formation Pilates Conditioning: renforcement fonctionnel et cross-training
Vous souhaitez aller au-delà du Pilates traditionnel et proposer des séances plus toniques et sportives ?
La formation Pilates Conditioning Fonctionnel Zenbox vous permet d'intégrer les principes fondamentaux du Pilates à des exercices fonctionnels réalisés principalement debout. Inspirée du cross-training, cette approche associe renforcement musculaire, stabilité, coordination et maîtrise du mouvement.
Grâce à l'utilisation d'équipements tels que le Bosu, les Kettlebells, le Swissball, les sangles de suspension, le Medicine Ball et la Fluiball, vous apprendrez à construire des séances dynamiques et progressives, adaptées aux pratiquants recherchant un entraînement plus intense et fonctionnel.
+3000
Coachs formés
19
Modules
28 ans
d'expérience
Augmentation de la force et de la maitrise des gestes sportifs et quotidiens
Les circuits proposés sont idéaux pour booster l'énergie, les endorphines ; le travail est intense mais sous contrôle. Exercices idéaux pour la réathlétisation. Augmenter l’engagement musculaire et la déstabilisation sur les exercices au sol de Pilates sur tapis et appliquer les principes posturaux aux exercices fonctionnels debout pour une meilleure qualité d’exécution et stimuler le conditionnement global.
Dans n’importe quelle discipline sportive ou dans les situations de la vie quotidienne, nous transférons la charge de nos membres inférieurs à nos membres supérieurs. L’efficacité du geste et sa bonne réussite dépendra de la stabilité, de la tonicité et de la force du tronc, et ce dans beaucoup d’activités tel le Crossfit, le Rugby, le golf, le tennis ou le football par exemple. La force fonctionnelle dépend d’un centre du corps fort.
Ce que vous allez apprendre
• Appliquer les principes posturaux du Pilates aux exercices fonctionnels debout.
• Développer la force et la stabilité du centre du corps.
• Utiliser le petit matériel et les équipements du cross-training
• Enrichir les exercices au sol grâce au travail de résistance et de déstabilisation.
• Construire des circuits fonctionnels dynamiques et maîtrisés.
• Améliorer la qualité des gestes sportifs et quotidiens.
• Adapter les exercices pour proposer des séances progressives.
Une méthode pédagogique pensée pour les coachs
Apprenez à votre rythme, sans être seul.
Vidéos pédagogiques, ressources de formation, outils de programmation, accompagnement et accès à vie à la plateforme : la méthode Zenbox associe autonomie et suivi pédagogique pour faciliter l'apprentissage et la mise en pratique.
Certification
Validez vos compétences
À l'issue de la formation et après validation de vos acquis, vous obtenez la Certification d'expertise Zenbox Pilates Conditioning Fonctionnel, sous réserve que cette certification soit bien prévue dans la fiche descriptive officielle.
Financement
Une prise en charge est possible
Cette formation peut faire l'objet d'une prise en charge par votre OPCO selon votre situation et votre éligibilité.
Besoin de tous les détails ?
Retrouvez le programme complet, les objectifs, les modalités pédagogiques et les informations détaillées de la formation dans la fiche descriptive.
Vous souhaitez avoir un peu plus d'infos ? Alors écoutez ce que les concepteurs de cette formation ont à dire.